مرجع فایل های مفید

فایل های ازمون ارشد, پروژه مهندسی کامپیوتر درباره تست نرم افزار , پایان نامه تست نرم افزار , تست نرم افزار , روش های تست نرم افزار ,ازمون استخدامی نرم افزارهای مفید و کمیاب فنی و مهندسی ,علوم پزشکی, فناوری اطلاعات,خرید ودانلود پایان نامه های همه علوم مختلف, ترجمه مقاله تحمل خطا نرم افزار در سیستم عامل‌های کامپیوتری , تحمل خطا , سیستم عامل , نرم افزار, پروژه در مورد رمزگذاری اطلاعات , رمزگذاری , رمزگذاری اطلاعات , رمزنگاری,پرسشنامه سنجش تمرکز در سازمان ,دانلود پرسشنامه های مختلف

مرجع فایل های مفید

فایل های ازمون ارشد, پروژه مهندسی کامپیوتر درباره تست نرم افزار , پایان نامه تست نرم افزار , تست نرم افزار , روش های تست نرم افزار ,ازمون استخدامی نرم افزارهای مفید و کمیاب فنی و مهندسی ,علوم پزشکی, فناوری اطلاعات,خرید ودانلود پایان نامه های همه علوم مختلف, ترجمه مقاله تحمل خطا نرم افزار در سیستم عامل‌های کامپیوتری , تحمل خطا , سیستم عامل , نرم افزار, پروژه در مورد رمزگذاری اطلاعات , رمزگذاری , رمزگذاری اطلاعات , رمزنگاری,پرسشنامه سنجش تمرکز در سازمان ,دانلود پرسشنامه های مختلف

فایل های ازمون ارشد,پرسشنامه سبک تفکر استرنبرگ , پروژه مهندسی کامپیوتر درباره تست نرم افزار , پایان نامه تست نرم افزار , تست نرم افزار , روش های تست نرم افزار ,ازمون استخدامی نرم افزارهای مفید و کمیاب فنی و مهندسی ,علوم پزشکی, فناوری اطلاعات,خرید ودانلود پایان نامه های همه علوم مختلف, ترجمه مقاله تحمل خطا نرم افزار در سیستم عامل‌های کامپیوتری , تحمل خطا , سیستم عامل , نرم افزار, پروژه در مورد رمزگذاری اطلاعات , رمزگذاری , رمزگذاری اطلاعات , رمزنگاری,پرسشنامه سنجش تمرکز در سازمان ,دانلود پرسشنامه های مختلف

۷۷ مطلب با موضوع «جزوات» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰


کلمات کلیدی : جزوه درس مکانیک خاک , جزوه درس مکانیک خاک , مکانیک خاک , درس مکانیک خاک

جزوه درس مکانیک خاک در 124 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc


منشاء و چگونگی خاک

نقش خاک از نظر مهندسی به دو شکل زیر می باشد:

الف) در مقابل نیروها و تنشهای ناشی از احداث سازه ها مقاومت کند (تکیه گاه مناسب)

ب) به عنوان مصالحی که در ساختمان سازی، راهسازی، خاکریزی ها، سدهای خاکی و... بکار
می رود.

برای استفاده بهینه از انواع خاکها باید شناخت کافی از رفتار و مشخصات خاکها داشته باشیم.
می دانیم که از تخریب و فرسایشها سنگها خاک به وجود می آید.

سنگ: پوسته خارجی زمین از سنگها (توده های از ذرات چسبنده یکپارچه) تشکیل شده است. هر گونه مواد معدنی طبیعی سخت شده ای که برای حفاری نیاز به استفاده از مته یا انفجار دارد.

سنگها به سه گروه اصلی تقسیم می شوند.

1- سنگهای آذرین: مستقیماً از سرد شدن مواد مذاب آتشفشانی به وجود می آیند. بر حسب سرد شدن به سه گروه تقسیم می شوند.

الف) سرد شدن به کندی باشد. کانی های که بصورت بلورهای درشت و مجزا تبلور می یابد مانند گرانیت

ب) سرد شدن با سرعت بیشتری انجام گیرد. کانی های که بصورت بلورهای خیلی ریزتر تشکیل می یابد مانند بازالت

ج) سرعت سرد شدن خیلی خیلی زیاد باشد. مواد آتشفشانی به صورت یک حاده شیشه ای بدون شکل منجمد می شود. مانند خاکستر آتشفشانی.

2) سنگهای رسوبی: سنگها بر اثر عوامل فیزیکی و شیمیایی به ذرات کوچکتر تجزیه شده به صورت لایه های رسوب می کند و تحت فشار و دمای زیاد دوباره به سنگ تبدیل می شوند. مانند ماسه های کوارتری از فرسایش گرافیت.

3) سنگهای دگرگونی: سنگهای رسوبی و به نسبت کمتر سنگهای آذرمین محبوس در اعماق زمین در اثر حرارت و فشار زیاد سنگهای دگرگونی را بوجود می آورند. گنیس از دگرگونی گرافیت- کوارتزیت از دگرگونی ماسه سنگ.


مرز بین سنگ و خاک:

از نظر چسبندگی ذرات مرز معین و مشخصی بین رنگ و خاک ندارد اکثر متخصصان مرز بین سنگ و خاک را به این صورت تعریف می کنند یک چسبندگی بین ذرات توده خاک در اثر قرار گرفتن آن در آب و حجم زدن از بین نمی رود و ذرات از هم جدا می شوند ولی در سنگها این چسبندگی  از بین نمی رود.

تشکیل خاک: از تخریب قیزیکی و شیمیایی سنگها خاک بوجود می آید.

به دو شکل :

1-  انتقال یافته (توسط آب و باد، امواج در محل غیر از محل سنگ مادر) آبرفتی و باد رفتی

2- در جا در همان محل سنگ مادر تشکیل می یابد و دانه های آن معمولاً تیز گوشه هستند و عمق لایه های کم عمق

خاک: از نظر مهندسین عبارتست از هر گونه مواد معدنی تزکیه نیافته ای که از ذرات جامد مجزا از هم که حفرات بین آنها را هوا (یا سایر گازها) و مایعات (آب) اشغال گردانید.

تخریب فیزیکی سنگها: از مهمترین عوامل فیزیکی سنگها می توان تغییرات درجه حرارت،‌ ریزش باران و جریان آب،‌ انجماد آب در درز و شکاف سنگها، وزش باد، حرکت یخچالها و سقوط سنگها را نام برد این نوع خاکها همان ترکیب سنگ مادر را از نظر نوع کانی دار هستند. مانند: شن، ماسه و حتی ذرات ریزتر

تخریب شیمیایی سنگها: فعل و انفعالات شیمیایی موجب تغییر ترکیب کانی های سنگهای مادر به وسیله آب و گاز کربنیک می گردد. نتیجه تغییرات تشکیل بلورهای بسیار ریز (کوچکتر از 002/0 میلی متر) کلئدهای رس می باشد.

انواع خاکها :

1- شن و ماسه: معمولاً از قطعات کوچک سنگ کوارتر و قلد سیاه و گاهی از سایر کانی ها، تشکیل شده که ذرات غیر چسبنده دارای قطعات مدور و گوشه دار که تقریباً‌ همان کانی های سنگ مادر بدون تغییر شیمیایی عمده تشکیل شده اند.

2- سیلت (لای) حرکت از ذرات کوارتز همراه با سایر کانی ها که مقاومت خیلی زیاد نسبت به عوامل شیمیایی دارد تشکیل شده اند. ذرات ریز دانه با پلاستینه پایین مانند آرد سنگ، ذرات ریز دانه با پلاستینه بالا مانند سیلت پلاستیک.

3- رسها: ذرات بسیار کوچک و پولک مانند که قسمت اعظم آنها به ذرات کلوئیدی تبدیل یافته اند خاکی از ذرات میکروسکوپیت و بسیار کوچک از تجزیه شیمیایی مدار متشکله سنگها حاصل می شود بصورت مرطوب دارای پلاستینه متوسط تا خیلی زیاد بوده وقتی که خشک باشد بسیار سخت می باشد نفوذپذیری خاکهای رس بسیار کم می باشد دررطوبت های خیلی زیاد شدیداً چسبنده می باشند و قدرت تورم خاکهای رس در مجاورت آب بسیار سخت می باشد. نفوذپذیری خاکهای رس بسیار کم می باشد دررطوبت هاب خیلی زیاد شدیداً‌ چسبنده می باشند وقدرت تورم خاکهای رس در مجاورت آب بسیار بالا است.

ذرات رس موقع مخلوط شدن با آب به حالت خیری شدن متمایل می شوند این ذرات کانی های رس هستند. در حالی که ذرات ریز کوارتر، فلد سیار و یا میکا خواس خمیری ندارند.

کانی های رس:

ترکیب و ساختمان کانی های رس: کانی های رس هر یک از سیلیکاتهای مرکب آلومینیم منیزیم و آهن هستند. کانی در رس از نظر ساختمانی از ترکیب دو واحد بنیادی تشکیل شده است:

1-   چهار وجهی سیلیکا: شامل یک اتم سیلسیوم (سلیکون) که توسط 4 اتم اکسیژن احاطه شده است. (سیلین (Slion)) از ترکیب واحدهای چهار وجهی (سیلیکا) صفحه سیلین تشکیل می شود.



ادامه مطلب

پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی : جزوه درس مکانیک خاک , جزوه درس مکانیک خاک , مکانیک خاک , درس مکانیک خاک

  • احسان صادقی
  • ۰
  • ۰

کلمات کلیدی : جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا (تربیت بدنی) , آموزش و تمرین , شنای رقابتی , مشخصات استخر , بیماری های پوستی , سن شروع آموزش شنا , شنای بچه ها , روش تدریس شنا , غوطه وری , کرال سینه , تمرینات آموزشی دست کرال سینه , مراحل مختلف سالتو , شنای قورباغه , تمرینات آموزشی , شنای کرال پشت , کشش دست ها , درجه چرخش , برگشت پروانه , شیرجه و استارت , استارت


جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا، تنظیم شده در 120 صفحه، فرمت doc


آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا

تمریناتی که توسط شاخه های مختلف نیروهای مسلح در طی جنگ های اول و دوم جهانی انجام گرفت ، در پیشرفت ورزش شنا تأثیر به سزایی داشت. برپایی دوره های آموزش شنا که تا حد آموزش به کودکان و خردسالان گسترش می یافت توسط سازمان های اجتماعی،مدارس باز شد. تمرینات ابتدایی و ساده که صرفاً در آن به شنا کردن تا حد ممکن تأکید می شد جای خود را به تمرینات با فاصله و مکرر دادند.


عناوین مطالب

تاریخچه

آموزش و تمرین

شنا : شنای رقابتی

تاریخچه شنا در ایران

مشخصات استخر

انواع شنا

علاقه مندی به شنا و دشواری ها

بیماری های پوستی

تغییر رنگ وشکنندگی مو

چگونگی نظارت بر استخرها

ناراحتی های زیر آب

سن شروع آموزش شنا

شنای بچه ها

روش تدریس شنا

سازمان یک درس شنا

غوطه وری

پرش در آب

تنفس

سرخوردن

سرخوردن  بر روی آب  با فشار یک پا به دیواره استخر

سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر

سرخوردن از میان حلقه

کرال سینه

آموزش شنای کرال سینه

عملکرد پاLeg Action

تمرین های آموزشی پای کرال سینه

دومین مرحله ی آموزشی ، حرکت دست کرال سینه

تمرینات آموزشی دست کرال سینه

تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه

اشتباهات معمول در پای کرال سینه و روش اصلاح آن

برگشت سالتو

مراحل مختلف سالتو

شنای قورباغه

تمرینات آموزشی

اشتباهات رایج و روش صحیح آن

حرکت یا کشش دستها درشنای قورباغه

اشتباهات رایج و روش صحیح آن

اجرای حرکت دست و پا بدون تنفس

تمرین های آموزشی

اشتباهات رایج و روش صحیح آن

حرکت دست ها با تنفس

اجرای کلیه حرکات و هماهنگی دست و پا و عمل تنفس توصیف حرکت

کرال پشت

شنای کرال پشت

اولین بخش آموزش – حرکت پا

تمرین های آموزشی

تمرین پای کرال پشت خارج از آب

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

دومین بخش آموزش ، کشش دست ها

سومین بخش آموزش، اجرای کلیه ی حرکات دست وپای کرال پشت با هم

موقعیت بدن درشنای کرال پشت

چهارمین بخش آموزش حرکت دست باتنفس

پنجمین بخش آموزش ، عمل تنفس با اجرای تمام مراحل حرکت دست وپا

برگشت در کرال پشت

تدارک برای برگشت

درجه چرخش

استارت کرال پشت

تمرین های آموزشی استارت کرال پشت

بخش پنجم  : شنای پهلو

شنای پروانه

وضعیت بدن  B0dy position

اولین بخش آموزش ، عملکر پا  (Leg Action)

دومین بخش ، عملکرد دست

تمرین های آموزشی

" کوتاه اما با اهمیت"

سومین بخش آموزش اجرای کلیه حرکات دست و پا و تنفس

نکات قابل توجه در نفس گیری:

برگشت پروانه

مراحل مختلف کشش دست ها، ضربه های پا و هواگیری در شنای پروانه

شیرجه و استارت

شیرجه از حالت زانو زده در کنار استخر

شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده

تمرین های آموزشی

استارت

مشخصات سکوی استارت

نتیجه گیری در استارت به طریقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ی استخر



ادامه مطلب

پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی : جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا (تربیت بدنی) , آموزش و تمرین , شنای رقابتی , مشخصات استخر , بیماری های پوستی , سن شروع آموزش شنا , شنای بچه ها , روش تدریس شنا , غوطه وری , کرال سینه , تمرینات آموزشی دست کرال سینه , مراحل مختلف سالتو , شنای قورباغه , تمرینات آموزشی , شنای کرال پشت , کشش دست ها , درجه چرخش , برگشت پروانه , شیرجه و استارت , استارت

  • احسان صادقی
  • ۰
  • ۰

جزوه بررسی متالورژی عمومی در 15 صفحه ورد قابل ویرایش

مشخصات ریخته گری و ذوب

آلومینیم و آلیاژ های آن به دلیل نقطه ذوب کم و برخورداری از سیالیت بالنسبه خوب و همچنین گسترش خواص مکانیکی و فیزیکی در اثر آلیاژ سازی و قبول پدیده های عملیات حرارتی و عملیات مکانیکی ، در صنایع امروز از اهمیت زیادی برخور دارند و روز به روز موارد مصرف این آلیاژ ها توسعه می یابد . عناصر مختلف مانند سیلیسیم ، منیزیم و مس در خواص ریخته گری و مکانیکی این عنصر شدیداً تأثیر می گذارند و یک رشته آلیاژ های صنعتی پدید می آورند که از مقاوت مکانیکی ، مقاوت به خورندگی و قابلیت ماشین کاری بسیار مطلوب برخوردارند . قابلیت جذب گاز و فعل و انفعالات شیمیایی در حالت مذاب از اهم مطالبی است که در ذوب و ریخته گری آلومینیم مورد بحث قرار می گیرد .

 تقسیم بندی آلیاژ ها

آلیاژ های آلومینیم در اولین مرحله به دو دسته تقسیم می گردند :

الف ) آلیاژ های نوردی (Wrought Alloys) که قابلیت پزیرش انواع و اقسام کارهای مکانیکی ( نورد ، اکستروژن و فلز گری ) را دارند .

ب ) آلیاژ های ریختگی (Casting   Alloys) که در شکل ریزی و ریخته گری های آلومینیم با گسترش بسیار مورد استفاده اند . آلیاژ های نوردی که در مباحث شکل دادن فلزات مورد مطالعه قرار می گیرند از طریق یکی از روش های شمش ریزی (مداوم ، نیمه مداوم ، منفرد ) تهیه             می گردند و پس از قبول عملیات حرارتی لازم ، تحت تاثیر یکی از زوش های عملیات مکانیکی به شکل نهایی در می آیند .

آلیاژ سازها (Hardeners)

این عناصر که به نام های Temper  Alloys و Master  Alloysنیز نامیده می شوند به مقدار زیادی در صنایع ریخته گری آلومینیم به کار           می روند ، زیرا آلومینیم با نقطه ذوب کم اغلب قادر به ذوب و پذیرش مستقیم عناصر با نقطه ذوب بالا نیست (مس 1083 درجه ، منگنز 1244 درجه ، نیکل 1455 درجه ، سیلیسیم 1415 درجه ، آهن 1539 درجه و تیتانیم 1660درجه سانتی گراد ) . همچنین عناصر دیگری که نقطه ذوب بالا ندارند ، دارای فشار بخار وشدت تصعید و اکسیداسیون می باشند که در صورت استفاده مستقیم درصد اتلاف این عناصر شدیدا افزایش می یابد          ( منیزیم ، روی ) . ترکیب شیمیایی و نقطه ذوب بعضی از آلیاژ ها که در صنایع آلومینیم به کار می رود .مشخصات متالوژیکی آلیاژ ها در فصل جداگانه ای مورد مطالعه قرار خواهد گرفت . تهیه آلیاژ ساز ها معمولا در کار گاههای ریخته گری نیز انجام می گیرد در این مواقع اغلب روش های زیر مورد استفاده است .



ادامه مطلب

پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی : جزوه بررسی متالورژی عمومی , جزوه بررسی متالورژی عمومی , متالورژی عمومی , جزوه بررسی متالورژی

  • احسان صادقی
  • ۰
  • ۰

جزوه کامل ریخته گری در  90 صفحه ورد قابل ویرایش


ریخته گری و متالوژی پودر:

مقدمه: ریخته گری در اشکال مختلف آن یکی از مهمترین فرایندهای شکل دهی فلزات
می باشد. گرچه روش ریخته گری ماسه ای یک فرایند متنوع بوده و قادر به تولید ریخته با اشکال پیچیده از محدوده زیادی از فلزات می باشد، ولی دقت ابعادی و تشکیل سطح مختلف ساخته شده به این روش نسبتاً ضعیف می باشد. علاوه بر این ریخته گری ماسه ای عموماً برای حجم تولید بالا مناسب نمی باشد. به ویژه در جایی که ریخته ها احتیاج به جزئیات دقیق دارد، جهت از بین بردن این محدودیت ها فرایندهای ریخته‌گری دیگری که هزینه تولید کمتری هم دارند به وجود آمده اند، این روش شامل:

(i) قالب گیری پوسته‌ای

( ii ) قالب‌گیری بسته‌ای

(iii ) دای کاست یا ( ریخته گری حدیده ای که علاوه برفرآیندهای ریخته گری شکل دهی قطعات با استفاده از پودرهای فلزی نیز شامل این فصل می باشد.

 قالب گیری پوسته ای: این فرآیند را می توان به عنوان فرآیند گسترش داده شده ریخته گری ماسه ای دانست. اصولاً این روش از 2 نیمه مصرف شدنی قالب یا پوسته قالب از ماسه مخلوط شده با یک چسب مناسب جهت ایجاد استحکام در برابر وزن فلز ریخته شده، پخته شده است تشکیل می شود.


شکل دهی پوسته:

برای تشکیل پوسته ابتدا یک نیم الگوی فلزی ساخته می شود که معمولاً از جنس فولاد یا برنج می باشد و به صفحه الگو چسبانده می شود. یک الگوی راه گاه بر روی این صفحه تعبیه می شود. بر روی الگو یک زاویه 1 تا 2 درجه برای راحت جدا شدن ایجاد می شود. همچنین بر روی صفحه الگو دستگیره هایی برای جدا کردن صفحات ایجاد می شود.

پخت جزعی: این مجموعه تا درجه حرارت    در کوره یا توسط هیترهای مقاوم الکتریکی که در داخل الگو نصب شده اند گرم می شوند. از هر کدام از روشهای حرارت دهی که استفاده شده باشد صفحه الگو به جعبه های ماسه مخلوط شود. با چسب تر متوسط متصل می شود این جعبه سپس وارونه شده تا مخلوط ماسه و چسب بر روی الگوی حرارت دیده ریخته شود تا رزین یا چسب ذوب شده و باعث چسبیدن ماسه شود. پس از 10 تا 20 ثانیه را برگردانده تا یک لایه ( حدوداً  نیمه پخته شده پوسته که به الگو چسبیده باقی بماند.

 پخت نهایی و ریزش:

مجموعه صفحه الگو به همراه پوسته به داخل کوره براه شده تا پخته نهایی در درجه حرارت 300 الی  در مدت زمان 1 الی 5 دقیقه صورت گیرد. زمان و درجه حرارت دقیق جهت این کار بستگی به نوع رزین مصرف شده دارد. پس از پخت پوسته از صفحه الگو جدا می شود هر دوی پوسته ها به این روش ساخته می شود. و قالب به هم چسباندن 2 نیمه توسط چسب یا کلمپ یا پیچ کامل می شود.





قالب همگون آماده ریختن می باشد. در جاهایی که احتیاج به قسمتهای تو خالی

می باشد. فنری قرار داده می شود و این ماسه مشابه روش ریخته گری ماسه ای انجام
نمی شود. مراحل ساخت یک پوسته قالب در شکل (1. 2) نشان داده شده است.

مراحل تهیه و ساخت قالب گری پوسته ای:

در مقایسه با روش ریخته گری ماسه ای قالب گیری پوسته ای دارای مزایای زیر
می باشد:

a) دقت ابعادی بهتر یا تلرانس (  ).

b) تکمیل سطح بهتر یا قابلیت دوباره تولید جزئیات دقیق تر.

c) این فرآیند جهت کارکردهای غیر ماهر یا با مهارت کم می توانند استفاده کنند.



ادامه مطلب

پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی : جزوه کامل ریخته گری , جزوه کامل ریخته گری , ریخته گری , جزوه ریخته گری

  • احسان صادقی
  • ۰
  • ۰

دانلود جزوه اصول مربیگری در بدمینتون


این جزوه مناسب برای  مربیان بدمینتون، دانشجویان تربیت بدنی ، دبیران ورزش ، بازیکنان سطح عالی بدمینتون  می باشد .

بدمینتون بازی است که با راکت توپ پردار یا پلاستیکی در زمینی که به وسیله تور به دو قسمت مساوی تقسیم شده است ، انجام می شود . این بازی در هوای آزاد نیز انجام می گردد . باید توجه داشت توپ بدمینتون سبک می باشد در نتیجه در مکان هایی که باد می وزد به طور دلخواه نمی توان بازی کرد . هرگاه در هر قسمت زمین یک نفر قرار بگیرند آن بازی را یک نفره و یا سینگل و هرگاه دو نفر قرار گیرند آن را بازی دونفره یا دوبل می گویند . در این بازی تا مادامی که توپ در فضای بین زمین ها قرار دارد بازی ادامه می یابد ولی زمانی که توپ به زمین یا موانعی برخورد کند و بازی قطع شود بازی از جریان خارج می شود. در ضمن بازیکنان هربار نمی توانند بیش از یک ضربه به توپ وارد نمایند.


عناوین مطالب در جزوه اصول مربیگری در بدمینتون

تاریخچه بدمینتون

تاریخچه بدمینتون ایران

بدمینتون چیست ؟

وسایل بازی بدمینتون

چرا بدمینتون بازی کنیم ؟

برای بازی بدمینتون به چه چیز هایی نیاز است ؟

چگونگی بازی:  

شرح بازی

شروع بازی

امتیاز های بازی

قاعده سرویس در بازی تک نفره

قاعده سرویس در بازی دونفر

مراحل آموختن بازی

چگونگی بازی تک نفره و دو نفره

درس های نخستین برای آموزش بازی

طرح درس

سازمان دهی بازیکنان در زمین

ارزیابی درس

مشکلات بازیکن

راه حل :

آموختن ضربه – حرکت ها ( شیوه دیگر محور‌‌ )

نظر کلی

شیوه خودمحور

ضربات بالای سر

ضربات زیر بازو

ضربات میانه زمین

ضربات جلو زمین

شیوه اصلی گرفتن راکت

شیوه اصلی گرفتن راکت در فورهند

شیوه اصلی گرفتن راکت در بک هند

گرفتن چند منظوره راکت

تمرین های گرفتن راکت

تمرین های خارج از زمین

تمرین های داخل زمین

جایگیری در شروع بازی و چرخه ضربات

شیوه اصلی ایستادن

ایستادن دفاعی

ایستادن در وضعیت حمله

بازی تک نفره

  ضربات و کاربرد آن ها به عنوان حرکات تاکتیکی

تاکتیک ها و اصول حمله

ساختار منطقی بازی

حالت های بازی

آموختن حرکت به سوی عقب زمین

بازی تک نفره   

آموختن حرکت به سوی جلو زمین

آموختن حرکت به سوی دو طرف زمین

تمرین های بازی تک نفره

برخی تمرین ها ترکیبی از دو نوع اند

بازی تک نفره – دو نفره

بازی تک نفره – دو نفره

پیشرفت اجرای برگردان لب تور به عنوان حرکتب تاکتیکی

پیشرفت اجرای ضربه کیل در جلوی زمین

بازی دونفره

کارکرد تیم

آرایش تهاجمی

آرایش دفاعی

ایستادن دفاعی

آرایش تهاجمی ((جلو و عقب )) در جلو زمین

توپ بالاتر از تور

توپ زیر ارتفاع تور

آرایش سه بازی

بازی بدون اسمش

کلیر و دراپ شات

توجه

تمرین های جایگیری در بازی

مرین های مهارتی در بازی دو نفره

سرویس آهسته و برگردان سرویس

عملکرد بازیکنان ، سه جنبه اصلی دارد

مهارت تکنیکی

مهارت تاکتیکی

اجرای ضربه ها

وضعیت راکت در آغاز کار

آمادگی

ضربه

بازگشت به وضعیت اولیه

عمل پرتاب

کلیر بک هند

سرویس

سرویس پائین

سرویس بلند

دریافت سرویس


منابع:

 نام کتاب : ………….. آموزش گام به گام بدمینتون
نویسنده : ………………………………….. جیک دوانی
ترجمه : ……………………………… شهرام رجب زاده


ادامه مطلب

پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی : جزوه اصول مربیگری در بدمینتون (کلاس مربیگری بدمینتون) , قاعده سرویس در بازی تک نفره , قاعده سرویس در بازی دونفر , مراحل آموختن بازی , چگونگی بازی تک نفره و دو نفره , درس های نخستین برای آموزش بازی , طرح درس , سازمان دهی بازیکنان در زمین , ارزیابی درس , مشکلات بازیکن , راه حل , آموختن ضربه – حرکت ها ( شیوه دیگر محور‌‌ ) , شیوه خودمحور , ضربات بالای سر , ضربات زیر بازو , ضربات میانه زمین , ضربات جلو زمین , شیوه اصلی گر

  • احسان صادقی
  • ۰
  • ۰

کلمات کلیدی : جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش) , ورزش و اهمیت آن , نقش اساسی علوم ورزشی , بهترین زمان ورزش , ده واقعیت درباره ورزش , تفاوت ورزش با نرمش , نرمش و اصول آن , چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی , فواید و اصول تمرینات کششی , پیاده روی ، مبارزه با افسردگی , چگونه ورزش کنیم، وقتی زمان کافی نداریم؟ , انواع تمرینات ورزشی , منابع انرژی , هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش , تنفس صحیحتمرینات کش


جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)، تنظیم شده در 118 صفحه، فرمت doc


جزوه دانش مربی ورزش

علوم کاربردی در ورزش (ویژه مربیان)

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

انرژی مورد نیاز این سیستم از دو منبع گلیکوژن ( موجود در ماهیچه ها و کبد و گلوکز خون ) و چربی حاصل می شود. گلیکوژن دم دست ترین واولین منبع انرژی مورد استفاده می باشد اما پس از حدود 30 دقیقه ذخایر چربی بدن مورد استفاده قرار می گیرند.

عناوین فهرست

تاریخچه ورزش

 ورزش و اهمیت آن

 نقش اساسی علوم ورزشی

 بهترین زمان ورزش

 ده واقعیت درباره ورزش

  تفاوت ورزش با نرمش

  نرمش و اصول آن

 چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی

  فواید و اصول تمرینات کششی

پیاده روی ، مبارزه با افسردگی

  چگونه ورزش کنیم، وقتی زمان کافی نداریم؟

 انواع تمرینات ورزشی

منابع انرژی

 هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش

 تنفس صحیح/تمرینات کششی  ترتیب حرکات ورزشی

 کاربرد سیستمها در تمرینات

فیزیولوژی گرم کردن/سردکردن

 گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزشها

 ساختمان عضلات وانقباضات عضلانی

  انرژی متمرکز، رمز موفقیت در ورزش

  تمرینات گرم کننده،تمرینات تعادلی

 خستگی درورزش وراههای مبارزه باآن

  تغذیه و ورزش

میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

 موادی برای رفع خستگی ورزشکاران  اهمیت آب و ورزشکاران


ادامه مطلب


پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی : جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش) , ورزش و اهمیت آن , نقش اساسی علوم ورزشی , بهترین زمان ورزش , ده واقعیت درباره ورزش , تفاوت ورزش با نرمش , نرمش و اصول آن , چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی , فواید و اصول تمرینات کششی , پیاده روی ، مبارزه با افسردگی , چگونه ورزش کنیم، وقتی زمان کافی نداریم؟ , انواع تمرینات ورزشی , منابع انرژی , هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش , تنفس صحیحتمرینات کش

  • احسان صادقی
  • ۰
  • ۰


کلمات کلیدی : طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه) , عناوین الگوی طرح درس روزانه , اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن , آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عمومی , استقامت عمومی , آشنایی با ترکیب بدن و تمرین دویدن به مدت 20 دقیقه , آشنایی با تمرینات طناب زنی , تمرینات طناب زنی ( ادامه) , آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عضلانی , آشنایی با روش های تمرینی قدرت عضلانی , آموزش انعطاف


طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه)، تنظیم در 28 صفحه، فرمت doc


دانلود طرح درس سالیانه تربیت بدنی


طرح درس به اساتید و دبیران ورزش یک نظم و یک اعتماد به نفس کاری در میان دانشجویان و شاگردان انها ایجاد می کند و ضمن مطالعه این طرح درسها یک ذهنیت در شما ایجاد خواهد شد و تمامی عناوین تدریس خود را براحتی می توانید طراحی کنید .

عناوین الگوی طرح درس روزانه

اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن

آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عمومی

استقامت عمومی

آشنایی با ترکیب بدن و تمرین دویدن به مدت 20 دقیقه

آشنایی با تمرینات طناب زنی

تمرینات طناب زنی ( ادامه)

آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عضلانی

آشنایی با روش های تمرینی قدرت عضلانی

آموزش انعطاف پذیری

آموزش تعادل

بهداشت ورزشی و اصول ایمنی در ورزش و انواع پرش ها

اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن

دویدن به منظور کسب استقامت قلبی تنفسی

شناخت مفاهیم . اهداف تربیت بدنی و اموزش راه رفتن


عناوین مطالب ذکر شده

اهداف (هدف کلـی ،اهداف جزئی)

زمان ( جمعاً 110 دقیقه )

مراحل (مرحله آماده سازی، مرحله آموزشی، مرحله تمرین و بازی، مرحله بازگشت به حالت اولیه)

اهداف اختصاصی


تمامی طرح درس در جدول طراحی و ارائه گردیده و قابل ویراش می باشد


ادامه مطلب


پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی : طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه) , عناوین الگوی طرح درس روزانه , اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن , آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عمومی , استقامت عمومی , آشنایی با ترکیب بدن و تمرین دویدن به مدت 20 دقیقه , آشنایی با تمرینات طناب زنی , تمرینات طناب زنی ( ادامه) , آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عضلانی , آشنایی با روش های تمرینی قدرت عضلانی , آموزش انعطاف

  • احسان صادقی