کلمات کلیدی : جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش) , ورزش و اهمیت آن , نقش اساسی علوم ورزشی , بهترین زمان ورزش , ده واقعیت درباره ورزش , تفاوت ورزش با نرمش , نرمش و اصول آن , چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی , فواید و اصول تمرینات کششی , پیاده روی ، مبارزه با افسردگی , چگونه ورزش کنیم، وقتی زمان کافی نداریم؟ , انواع تمرینات ورزشی , منابع انرژی , هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش , تنفس صحیحتمرینات کش
جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)، تنظیم شده در 118 صفحه، فرمت doc
جزوه دانش مربی ورزش
علوم کاربردی در ورزش (ویژه مربیان)
امروزه
ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی
به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و
گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه
ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی
خویش را می گذرانند.
انرژی مورد نیاز این سیستم از دو منبع گلیکوژن (
موجود در ماهیچه ها و کبد و گلوکز خون ) و چربی حاصل می شود. گلیکوژن دم
دست ترین واولین منبع انرژی مورد استفاده می باشد اما پس از حدود 30 دقیقه
ذخایر چربی بدن مورد استفاده قرار می گیرند.
عناوین فهرست
تاریخچه ورزش
ورزش و اهمیت آن
نقش اساسی علوم ورزشی
بهترین زمان ورزش
ده واقعیت درباره ورزش
تفاوت ورزش با نرمش
نرمش و اصول آن
چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی
فواید و اصول تمرینات کششی
پیاده روی ، مبارزه با افسردگی
چگونه ورزش کنیم، وقتی زمان کافی نداریم؟
انواع تمرینات ورزشی
منابع انرژی
هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش
تنفس صحیح/تمرینات کششی ترتیب حرکات ورزشی
کاربرد سیستمها در تمرینات
فیزیولوژی گرم کردن/سردکردن
گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزشها
ساختمان عضلات وانقباضات عضلانی
انرژی متمرکز، رمز موفقیت در ورزش
تمرینات گرم کننده،تمرینات تعادلی
خستگی درورزش وراههای مبارزه باآن
تغذیه و ورزش
میزان مصرف مایعات در ورزشکاران
موادی برای رفع خستگی ورزشکاران اهمیت آب و ورزشکاران
کلمات کلیدی : جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش) , ورزش و اهمیت آن , نقش اساسی علوم ورزشی , بهترین زمان ورزش , ده واقعیت درباره ورزش , تفاوت ورزش با نرمش , نرمش و اصول آن , چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی , فواید و اصول تمرینات کششی , پیاده روی ، مبارزه با افسردگی , چگونه ورزش کنیم، وقتی زمان کافی نداریم؟ , انواع تمرینات ورزشی , منابع انرژی , هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش , تنفس صحیحتمرینات کش
- ۹۵/۰۳/۰۱